نتایج یک پژوهش نشان می‌دهد یوگا توانسته اضطراب زنان باردار را کاهش دهد. روش‌های مقابله با استرس و اضطراب از جمله تن‌آرامی (شاواسانا) ، تجسم خلاق (یوگانیدرا) و مداخلات شناختی رفتاری می‌تواند به زن باردار کمک کند تا از تاثیرات نامطلوب استرس و اضطراب بر سلامتی خود و جنین مصون بماند.
تنفس شکمی یکی از مهم‌ترین تکنیک‌های دوران بارداری است که علاوه بر تأثیر بسیار خوب بر سلامتی مادر در دوران بارداری، باعث می‌شود او زایمان راحت‌تری هم داشته باشد. اکسیژن ماده‌ای است که جنین برای به دست آوردنش 100 درصد به مادر احتیاج دارد و اگر شیوه تنفس مادر درست باشد، عملکرد تنفسی او بالا می‌رود و علاوه بر خودش به جنینش هم اکسیژن خوبی می‌رسد.
شاید باور نکنید اما بسیاری از درد‌هایی که شما در جسمتان احساس می کنید ریشه در مشکلات روانی دارند. این دردها نشان دهنده آرام نبودن ذهن و روانتان است که از مشکلی رنج می‌برد، برخی از دردها مثل دل درد، سردرد، معده درد و هزار و یک درد دیگری که گاهگاه به سراغ‌تان می‌آید و هیچ جوره خوب نمی‌شود، تنها یک نشانه است. این دردها می‌گوید ذهنتان آرام نیست و روانتان از مشکلی رنج می‌برد
در کلاس یوگای سینا شما فقط تصویر خود را ارسال و تصویر مربی را دریافت می و تصویر دیگر پرتوجوها را ندارید و دیگران هم تصویر شما را نمی بینند که هم باعث کاهش مصرف اینترنت می شود.
کلاس یوگا سینا نیازی به نصب هیچ برنامه ای نداشته و با آخرین فن آوری روز دنیا بر روی گوگل کروم و فایرفاکس و سافاری بدون محدودیت در گوشی های اندرویید و آیفون و تبلت ها و لپتاپ و... اجرا می شود.
در کلاس های رودررو مربی شما را می بیند و بر انجام حرکات و وضعیت هایتان نظارت کامل دارد و آن ها را اصلاح می کند. شما هر لحظه حضور و حمایت مربی را احساس می کنید.
یوگا سینا برای آموزش بیش از 150 آسانا و نکات مربوط به آنها ویدیوهایی تهیه کرده است که در سطوح مختلف کنار کلاس‌های یوگا در اختیار کاربران قرار گرفته است.
تهران اکباتان: اکباتان، فاز2، بلوک 18، جنب ورودی6
تهران ستارخان: بعد از چهار راه خسرو، جنب پست بانک، پلاک 889
کرج گوهردشت: فاز2، خیابان 13 غربی، پلاک 10
02144630379
02144664412
02634219600
02634219500
